Higiene venosa

Medidas de Higiene Venosa para combatir las Várices

Te damos algunas recomendaciones como medidas de higiene venosa para ayudar a aliviar los síntomas de las várices:

 

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Evitar la exposición al sol

Por largas horas recostados y sin moverse, y sobre todo durante las horas de máximo calor, lo que conduciría a un efecto vasodilatador intenso y prolongado.
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Utilizar geles de efecto frío

Utilizar geles de efecto frío en las piernas y aplicarlos mediante masajes suaves en sentido ascendente o con activos venotónicos.
 



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Hidratación y Protección solar

Es importante hidratar la piel y aplicar protector solar a diario. La protección solar ayuda a reducir la extravasación sanguínea.
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Caminar por la playa

Y de vez en cuando tomar un baño en el mar. El agua fresca activa la circulación y mejora la sensación de piernas cansadas (tomar una ducha para retirar la sal).
 

 

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Recostarse y elevar las piernas

Por encima de la altura del corazón, tras largos periodos sentados o de pie, y al dormir..
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Utilizar medias de compresión

Estas prendas ayudan mecánicamente a impulsar la sangre desde los capilares hasta el corazón, impidiendo que se produzcan estiramientos o heridas.
 



EJERCICIOS PARA VARICES DRA CHAVEZ

Evitar el sobrepeso y sedentarismo

Activa tu cuerpo para evitar el sobrepeso, la obesidad y el sedentarismo.
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Evita estar de pie y usa zapatos cómodos

Y evita permanecer de pie por mucho tiempo y utiliza zapatos cómoso (evita los tacones altos y el calzado plano).
 

 

También te recomendamos:

  • Aplicar duchas de agua fría en las piernas, haciendo que el chorro impacte en círculos ascendentes.
  • No usar ropa demasiado ceñida.
     

 

Consultorio Del Valle

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Hospital Ángeles Acoxpa

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